ロコモ度チェック

ロコモってなんでしょう?
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ロコモコではありません。

ロコモティブ・シンドローム。
加齢や生活習慣が原因で足腰の機能が衰えることで、
進行すると要介護や寝たきりの原因になります。


まだそんな歳じゃないし~

・・・なんて言ったら、怒られました。

実は、初期症状は40代から始まる人が多いそうです。


そんなわけで、ロコモ度チェック。
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テストはふたつ。

1.「立ち上がりテスト」
40cm~10cmの椅子から、
手を使わずにふらつかずに立ち上がれるか、
片脚、両脚でチェックします。

2.「2ステップテスト」
2歩の歩幅を身長で割った値で判定します。


・・・みやの結果発表~!(^^)!
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1の立ち上がりテストは、20代の水準すら軽くクリア。

しかし、2の歩幅は、なんと60代・・・


しかし、これは筋力うんぬんというより、
胴長短足の宿命という気もします 。


51歳にして20代の得点を出したボスにさんざんからかわれ、
けっこうションボリなロコモティブみやでした。


ちなみに、骨密度も60代でした・・・

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この記事へのコメント

アラレ
2013年09月17日 01:04
恐怖でチェック出来ましぇーん゚。(p>∧
2013年09月17日 04:13
↑ 同じく ・・・
2013年09月17日 06:51
なんと60代と言われてしまった60代の達です
ロコモ度なんてへっちゃらで~す
2013年09月17日 07:29
おはようございます♪

ロコモ度チェックは 不合格でしたね。
やっぱり足腰が 少し弱っていますよ。
おまけに骨粗鬆症なので これは落第ですかね。
2013年09月17日 07:30
ロコモティブってそうなんだ!

英語=日本語は一対一でしか覚えられ無いさくらんぼ。

機関車と思った。SL?

知らなかったー。私はその様なチェック嫌いだ
認知度チェックも嫌いだな。
だいたいが試験嫌いだ。
2013年09月17日 09:03
こんにちは。

ロコモって、そういう事なんですね。
知りませんでした。。。
ロコモコかと思いました。。。

私も最近、足腰の衰えを感じます。。。
2013年09月17日 15:58
真っ先に写真のようなロコモコしか浮かんできませんでした。そういう意味だったのですか。
結構、足腰には自信があったのですが「あらら?」な結果でした(笑)
知り合いに48歳で骨密度120の女性がいて驚いていたのですが別の知り合いの女性(65歳)も120だと最近知りました。ちなみに何を食べてるのかを尋ねたら「ちりめんじゃこを毎日欠かさず」だそうです。おじゃこさん!!

2013年09月17日 17:40
足腰の老化チェックにそんな測定方法ががあるなんて初めて知りました。
試しにトライしてみると、まあまあいい線でした。
それより、みやさんの骨密度が問題じゃないですか!
2013年09月17日 20:40
私、片足立ちで靴下が履けないんですよね(^_^;)
このテストしたら、明らかに年齢より上でしょうから怖いです…。
骨密度は測ったことないですが、おそらくこれも結果は(T_T)
運動するのが一番なんですかね~。
2013年09月17日 21:05
しょっぱなからこの画像では もうロコモコとしか理解できません
この手のチェックは私も怖くて出来ないです。。。
仕事が増えるほど家に籠ることになる私
とりあえずトレーニングに通うことにします
2013年09月17日 23:23
まさひめがやったら70代くらいになりそうです。自転車もフラフラします。そろそろ体を鍛えないといけないなぁと思ってはいるのですが…なかなか…
みや
2013年09月18日 04:53
アラレさん

まあ、ゲーム感覚で・・・
みや
2013年09月18日 04:54
翔おじさま

おじさまは丈夫そうな感じしますけど?(^-^)
みや
2013年09月18日 04:56
達さん

達さんは歳より若いですから!
男性の魅力は60歳からですよん
みや
2013年09月18日 04:58
バンビ2さん

ロコモ度チェック、経験者ですね(*^_^*)
骨粗鬆症は心配ですね。
おじゃこ食べましょう!
みや
2013年09月18日 05:01
さくらんぼさん

機関車シンドロームだと、逆に動き過ぎの私みたい?(笑)
実は認知度チェックもやってきて、これは年齢相応でした
みや
2013年09月18日 05:02
トトパパさん

下半身の筋力は大事みたいですね。
介護予防に今から一緒に鍛えましょう(笑)
みや
2013年09月18日 05:06
テンプルさん

チーズとヨーグルトと牛乳は毎日欠かさないのに骨粗鬆気味な私・・・
秘密兵器はおじゃこでしたか!早速買ってきまーす
みや
2013年09月18日 05:09
zencyanさん

骨粗鬆症、けっこう気にしてカルシウムとってるのですが、全然改善しませんやはり甘いものが天敵?
みや
2013年09月18日 05:11
ぽっこしさん

骨密度は、第二子出産後にガクッと落ちました。ぜひ今から対策を!
みや
2013年09月18日 05:12
ふぉるまさん

そうそう、女性は特に家に籠もりがちなので危ないそうです。
でも、トレーニングってジムかなにかですか?
みや
2013年09月18日 05:14
まさひめさん

離婚鬱な私も、運動すると気が晴れるので、ちょっとした運動は体にも心にもいいのかもしれませんね。腰をあげるまでが、なかなか大変ですが・・・

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