ロコモ度チェック

ロコモってなんでしょう？

ロコモコではありません。

ロコモティブ・シンドローム。
加齢や生活習慣が原因で足腰の機能が衰えることで、
進行すると要介護や寝たきりの原因になります。


まだそんな歳じゃないし～

･･･なんて言ったら、怒られました。

実は、初期症状は４０代から始まる人が多いそうです。


そんなわけで、ロコモ度チェック。



テストはふたつ。

１.「立ち上がりテスト」
40cm～10cmの椅子から、
手を使わずにふらつかずに立ち上がれるか、
片脚、両脚でチェックします。

２.「2ステップテスト」
2歩の歩幅を身長で割った値で判定します。


･･･みやの結果発表～!(^^)!


1の立ち上がりテストは、20代の水準すら軽くクリア。

しかし、２の歩幅は、なんと60代･･･


しかし、これは筋力うんぬんというより、
胴長短足の宿命という気もします 。


51歳にして20代の得点を出したボスにさんざんからかわれ、
けっこうションボリなロコモティブみやでした。


ちなみに、骨密度も60代でした･･･