バイオでダイエット、大成功

慣れない管理職業務に、そりの合わない再雇用さんとのいざこざ
原稿が落ちたり誤植が出たり、広報担当リーダーはストレスがいっぱい・・・

時間もお金もないシングルマザーのストレス発散は、
大好きなビールと甘いものくらい・・・

いやいや、言い訳はいかんです。

この1年で5キロ太りました。




そんなわけで、毎年恒例? みやのダイエット作戦スタート!

忘年会だの正月料理だので太る時期をやり過ごしてからミッション開始。
色々リサーチした結果、訪ねたのはスポーツクラブのコナミです。

結果にコミットする某社のダイエットコースは、お値段ナント30万円。
(職場の同僚が挑戦して6キロやせたそうです。1キロ5万円? )

コナミのダイエットプログラム『バイオメトリクス』は、
6週間のマンツーマンレッスンで約5万円。(※キャンペーン価格だったかも?)
とっておいた冬のボーナスを握りしめ、さあ行ってみよう!


結果は、見事こんな感じ。
画像
やればできる!

結果詳細・・・

体重 : 55キロ ⇒ 49.9キロ (マイナス5.1キロ

体脂肪率 : 28.2%(隠れ肥満型) ⇒ 19.9%(理想型)

脂肪量 : 15.5キロ ⇒ 9.9キロ (マイナス5.6キロ

筋肉量 : 15.9キロ ⇒ 16.3キロ (プラス0.4キロ

ウエスト : 72.0センチ ⇒ 63.0センチ (マイナス9.0センチ


始める前の体脂肪は体の3割、なんと15キロもついてたのが、すっきり減って体も軽い。
しかも、減った体重のすべてが脂肪で、筋肉は増えているというのが素晴らしい。

サイズも体型もすっかり変わって、10年前の7号スーツが着られそう


6週間の内容は、シンプルに3つ。

週3回、30分の筋肉トレーニング。
②毎日お水を2リットル(体重×40CC)飲む。
➂食事はたんぱく質を多めに1日1400キロカロリー。(専用メニューとレシピあり)

食事はニチレイの冷凍食品を利用しても可。
画像
ある日の夕飯、赤魚の煮つけとおかず4種。
これにご飯を100グラムつけても、たった300キロカロリー。
しかも塩分控えめ、野菜は100グラム以上!
画像
こちらはご飯つきのお弁当。キーマカレーとえびカツのオーロラソース、373キロカロリー。
ダイエット中にカレーや揚げ物が食べれるのは嬉しい

味もかなり美味しかったです。

筋肉トレーニングはマンツーマンなので、運動が苦手な私でも大丈夫。
30分だから仕事帰りにサクっと終わるし。
毎回同じトレーナーさんと会うので、思うように効果が出ない時期も励ましてもらえます。

「せっかく手に入れたカラダなので、今後も維持していきましょう」

と、今後のトレーニングメニューも作ってもらえました♪

さあ、これで薄着の季節も怖くないぞー。

"バイオでダイエット、大成功" へのコメントを書く

お名前
ホームページアドレス
コメント